開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
宜蘭兒童長高門診療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺中轉骨增高門診收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新竹青少年長高門診家長推薦
國慶中秋佳節，我回到老家看望母親。傍晚，坐在院子里，一邊讀書，一邊看母親用掃把將曬在水泥地上，切成一小段一小段的番薯藤歸攏到一處。小時候，番薯藤是用來喂豬的，如今時代變遷了，家里不再養豬，只好用來喂雞。番薯藤喂雞，恐怕只有母親才會想出這樣的主意。如果浪費了，著實可惜。其實，豈止番薯藤，連南瓜葉，絲瓜葉，母親都想方設法喂給雞吃。就是靠這些飼料，加上米糠和剩飯，一群群雞都長得健康肥大。 母親還在掃的時候，我突然抬頭望著天空，只見天邊飄著一大片云，在夕陽的照耀下，像金子一樣閃閃發光，較突顯的部分，形成一個箭頭似的V字形，尤為炫目。過了一會，云層變成了血紅色，如同火山爆發一樣，那通紅的巖漿，不斷地翻滾，蕩漾，拍打，飛濺，流淌，轉動，似乎要噴薄下來。 這晚霞實在太美了，于是我就對母親說：“娘，你看看這云，真是漂亮極了。”母親舉頭望了一下，笑著回應道：“早起紅云晚下雨，晚起紅云曬岡渠。”沒想到母親說出了這么一個諺語來。前面一句還好明白，后面一句就較為費解了。我問母親：“曬岡渠是什么意思呢？”“天晴”，母親解釋道，“岡就是山岡，渠就是水渠。”這樣的諺語，可是聞所未聞，今天總算又長見識了。但是，作為農家的孩子，竟然沒有聽說過這個諺語，心里頗覺內疚，果真忘本了。 說著說著，云的顏色慢慢淡了下來，變成了赭紅色，分明是我們家后山上泥土的色彩，簡直可以用來做顏料了。也許哪一個神仙畫師，在那里揮動著大筆，盡情灑脫地畫著畫呢。或者是太陽的光芒在減弱，赭紅色漸漸退去，最后抹成了一片稀疏的黛色，像回眸顧盼的仙女那一綹綹飄逸的長發，嫵媚極了。 故鄉的晚霞，竟是如此的美麗，從前怎么就沒有看到呢。人類的感悟，或許就是因一時一地的不同而有所差異吧。自從家搬到鎮上之后，二十年多來，就基本上沒有在老家住過。每逢過年過節，回到老家祭祖后，又匆匆趕回鎮上。高樓林立，哪里有閑心去觀察周邊的一事一物，就更別說晚霞了。 去年，在母親的大力倡導下，把老家的舊房子拆掉，建起了一棟三層樓高的新房子。門前是一個小院，母親在圍墻的下面種上了各種蔬菜，還搭了涼棚，植上葡萄和南瓜，葉子郁郁蔥蔥，開花的時候，引來蜜蜂蝴蝶，別有一番農家的滋味。如今，坐在院子里，才有了這份閑情逸致。 母親今年七十有六，還能種地，打理家務，精神矍鑠。看到母親的氣色，我打心里感到安慰。母親是勤勞的化身，堅強的象征，也是母愛的典范。一個家，有了這樣的母親，便是幸福的家。我為母親驕傲自豪。能做這樣的母親的兒子，我感到榮幸并感恩著。 在外地工作，雖說也時常回家，但在家呆的時間畢竟有限，這幾天趁著長假，沒有出去旅游，就安下心來陪著母親，看著她做事，陪著她看電視，和她聊天，心情無比的舒坦。在母親身邊，即是兒子最大的幸福。 “浮云游子意，落日故人情。”我慶幸自己生活在一個和諧的時代，能夠坐在自家的院子里，和母親一道觀賞晚霞。 第二天早上，果然又是一個朗朗的晴天，坐在院子里看書，仰望天空，一碧如洗，在和煦陽光的普照下，更加蔚藍壯觀，如同母親一樣，充滿朝氣與活力。 “夫以無識之物，郁然有彩，有心之器，其無文歟？”劉勰的話時刻勉勵著我。這些年來，我開始從事詩歌與散文創作，但愿我的文采，也能一如這絢麗的霞光，點染文學天空的一角，獻給故鄉，獻給親愛的母親。 >>>更多美文：情感散文
早上，晨跑的腳步剛剛邁出，一陣涼風就迎面吹來，路兩旁的銀杏葉便紛紛舞起，好象上演的蝴蝶會，又似一場黃金雨。一瞬間，察覺到了秋的氣息，哦，又是一年秋風起！ 秋風起兮白云飛，草木黃落兮雁南歸。通過此句的開篇寫景，漢武帝劉徹創作了名垂千古的名篇 《秋風辭》。對李夫人的思念，對衰老與死亡的無耐，讓身為帝王的他感慨萬千，悲嘆萬分。原來，擁有雄才大略的漢武帝也有偏好辭賦的一手。 晚年的歐陽修在其著名的《秋聲賦》中，也對秋風作了作了這樣的描寫：‘’草拂之而色變，木遭之而斗脫‘’，借此道出了他對宦海沉浮，人生苦短深沉的感慨。我想，這是古代大多數失意文人頗具代表性的悲秋之作吧。 而在現代詩人毛澤的‘’蕭瑟秋風今又是，換了人間。‘’名句中，對秋風起后的大海翻波，壯闊無比場景的描繪，更是展示了無產階級革命家前無古人的雄偉氣魄和汪洋浩翰的博大胸懷。 秋風起，寒露至，又是一年晚秋時。深秋凝霜，落葉蕭蕭，秋日綿綿，意味深長。這時的人們，思念之情往往油然而生，那些背井離鄉的游子，望著遠方故鄉上空的白云，更是歸心似箭，思鄉難耐。也許故鄉的秋風傳來的音信能給他們以慰藉呢。 秋風起，秋意濃，秋色更加迷人，游客們爭相賞景，樂不思返。他們被秋風中的果香包圍，奔走在一望無垠的田園里，沉醉在幸福的小康生活中…… 又是一年秋風起，這令人或悲或喜的秋風哦…… >>>更多美文：原創散文
劉超凡是個普通人，擁有普通的成長經歷，普通的工作，普通的家庭。但他希望自己能像名字一樣，是個不普通的人。 這一天，他像往常一樣坐公交上班。炎炎夏日，許多人擠在一個車廂里，讓他感覺這是一個沸騰的鍋爐，人們吵吵嚷嚷的話語是讓鍋爐變得更加滾燙的添加劑。他無聊地看向窗外，見一輛輛各種型號的車像是甲殼蟲一般，受不了柏油路溫度，嗖嗖地飛走。 嗯，或許再踏實地上個幾年的班，他就能全款買下一輛屬于自己的車了，到時候坐在里面，開著空調，一定很涼爽。完成了這每日一想，劉超凡麻木地收回視線。他坐在椅上，視線隨意擱置，兩條腿沒有力氣地耷拉在座椅下。 咦？那是什么？ 他暗淡無光的眼分明看到一只瘦削的手正往一件灰色衣服口袋里伸。那手很是靈活，兩指一夾就毫不費力地將幾張毛爺爺遛了出來，而衣袋還是原來的模樣，好似根本沒有被冒犯。 劉超凡兩只腳的腳趾蜷了蜷，心中有些忐忑。到底要不要揪出這個扒手？ 看了看被偷老伯花白的頭發，扒手得手后掩藏不住的竊喜，一絲塵封的正義感涌上心頭，他下了這么多年來第一個危險的決定。劉超凡咽了咽口水，將手中的包緊緊夾在腋下，兩腿有些沉重地邁開，走到扒手身邊，伸手略微顫抖地拍了拍那人的肩。 “你、你還人家老伯的錢！”不等扒手反應，他先一鼓作氣將話大聲說了出來。 扒手顯然是初偷，一被揭發就慌忙地將幾張毛爺爺扔掉，趁此時公交正停站，車門開著，就一溜煙地跑了。 車內躁動起來，老伯才發覺自己衣袋里的錢早已不翼而飛。所有人朝劉超凡投來或異樣或夸贊的目光，接著就有他從未聽到過的贊揚聲響起。老伯更是走到他面前，直呼他是個根正苗紅的社會主義好青年。 這前所未有的矚目讓他有些措手不及，但很快就適應，向來耷拉著的頭此時微微上揚。在下一站，他要下車時，司機更是叫住他，直夸這小伙子人好。劉超凡一陣暈頭轉向地下了車，心里的得意滿得快要溢出來。 晚上回到家里，癱在柔軟的沙發上，劉超凡回想這不普通的一天。還好當時決定揪出那個扒手，后來甚至上班時都一切順利。 第二天，他依舊上了那一班公交車，司機熱情地跟他打招呼。這日工作一切順利，上司還夸他工作做得不錯。他不禁想，他其實本身是這么優秀的，不過之前金子蒙塵，沒被看到。 第三日，第四日，一切都那么順利地進行著，就好像人生忽然絲滑起來。他覺得，這樣下去，他很快就會升職加薪，攢到錢買一輛自己的車，他的一切都會因那個扒手從普通轉向超凡。 半月后，劉超凡再一次踏上那班公交車，司機卻換了個人。這次沒有司機跟他打招呼，他覺得有些遺憾，但是一想到還有一部分乘客，每天都坐這班車的，肯定認識他這個優秀青年，便不由地微微揚起頭。 沒曾想，乘客們似乎一夜之間變回沒揪出扒手之前的模樣，各自玩手機、望窗外，就是沒有看他一眼。他低頭，心里似有不甘，卻也無所作為。 很快，他就默認了這種變化。日子來來去去，劉超凡還是以前那個劉超凡，仿佛之前發生的一切只是一場夢。上司的和顏悅色并沒有持續多久，他依舊是那個老老實實、普普通通的小員工。 劉超凡百無聊賴地看向窗外，凜冬季節，地面全是雪，空氣冰得人鼻頭紅紅的。一輛輛車像是裹著毯子的蟲子爬過，留下烏黑的尾氣。 嗯，或許再老老實實地上個幾年班，自己也能擁有一輛車，冬天坐在里面，一定很溫暖。 >>>更多美文：心情故事
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