開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺中成人成長門診推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺東成人成長門診建議怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北永和成長看什麼科成效好
熹微的晨光微撫著萬物，遠遠的，看見了山的輪廓。 一下車，清新的空氣捎來了春的問候，長途旅行的煩悶霎時間煙消云散。走在民國式古樸建筑風格的街道上，綠樹成蔭，青草澀澀，哪怕是一滴花瓣上的露珠，也能送來豁然開朗的心情。 一抬頭，映入眼簾的是一片醉人的綠。綠草、綠樹、綠葉、綠竹，帶來了綠色的心情，這一切，都使近在眼前的莫干山散發出難以言喻的蓬勃生機，洋溢著青春的活力。 上山，得先坐大巴車。一路的左彎右轉、搖來晃去，每到一個轉彎口，車里不論是人或物，都毫無保留的傾倒到一邊。大人們早已習以為常，可是一些小孩子們卻興奮得上躥下跳，聽到大人們的訓斥，才肯安分一會兒。車駛到了山腰與山頂的交接處，往山下看，哇！深不見底的山谷，令人感覺深處百丈高，如果是星夜，必能“手可摘星辰”了吧。我往山下看時，只覺一陣眩暈，云里霧里的，我連忙收回目光，眼不能看，耳畔卻傳來了林濤聲，一波又一波的綠浪拍岸而來，一起演奏著大自然的贊歌。 山里芳草萋萋，拾級而上，山中長滿了翠竹，身處竹林中，展現在眼前的是一根根挺拔俊秀的翠竹。這翠竹之密，令人無法想象，一棵緊挨著一棵，你推我攘，擠擠挨挨，參差有致。每一棵都那樣筆直，每一棵都那樣高大，抬頭順著竹竿往上看，呵，竟一眼望不到頭！他們長得那樣旺盛、繁茂，似乎是緊趕著要去參加什么歡樂的派對。這振奮的情緒，感染著每一個登山者，只要看到這翠竹的人無一不心情一振，向上的腳步變得更加穩健有力。 山間有許多小店鋪，有賣水果的、賣水的，還有賣扇子的，每個攤主、店主都十分熱情。興許是生意好，興許是遇著了什么樂事，興許是青山翠竹慷慨的滋養，反正個個臉上都洋溢著燦爛的笑容，令游客們也心情舒暢。 太陽早已升到了頭頂，人們的情緒也達到了高潮。炎熱不能壓下大家登山的興致，一個個雖大汗淋漓、氣喘吁吁，卻也累并快樂著。我和大家一樣，戴著的帽子濕了一大片，所以坐下小歇一會兒。“嘩啦啦”，耳畔傳來了水流的聲音，我抑制不住好奇心，立馬起身，循著水流聲看去，呀！山間有一條小溪。清澈見底的溪水在石澗潺潺流下，用手去觸，冰涼的溪水調皮地越過指尖，嘩嘩地向下跑去，似乎要為滿頭大汗的登山者送去一片清涼。 不知不覺中太陽西下，夕陽在林間散發出迷人的金色光芒，斑斑光點落在石澗、沿著溪水流走。整個莫干山像是披上了一層迷人的金紗，來到轉乘處，我們又坐上了回程大巴，一路左彎右轉，終于下了山。此時，一絲疲憊感襲來，可心情卻更加爽朗，坐上我們自己的車駛向民宿。這是一個坐落在山里的小別墅，翠竹環繞，幽雅靜謐，但是在大山的懷抱里又顯得那樣恰到好處。房子前面是一個種滿了玫瑰花和繡球花的小花園，還有一把巨大的太陽傘和一些鐵藝的桌椅，四層樓房上爬滿了月季花，門邊低矮的灌木叢前，有一個精致的秋千。一條彎彎的石子路和爬滿紫藤花的長廊通向大門外，別有一番世外桃源般的意境。 黃昏的風溫柔地輕撫著面龐，坐在三樓露臺的搖椅上，聽著狗吠，捧一本書，這注定是一個美好的初夏夜…… >>>更多美文：游記散文
望不到的地方 叫遠方 因此 你們總在遠方 能裝下風景的東西 叫窗前 因此 我成了裝幀風景的人 其實 我早就想給你們去信了 讓你們回來 看看這一窗的風景 卻不知道 地址是寫給大海 還是草原 叫做風的郵差 竟也不知道 你們的遠方 也沒有人回來過 窗前 成了空蕩蕩的四邊形 幾只麻雀企圖占領 卻不曾想 屋檐的風鈴 敲響了警鐘 我樂在其中 不是不愿意跟你們走 而是一窗的風景也需要守候 就如一位牧人不能遠離 遙望 是每天要做的事情 遠方 就成為了一個邊緣 因此 你們就是行走邊緣的人 卻沒有人承認是誰放走了你們 飛翔 似乎成為了一種借口 就如這個世界所有的借口一樣 輕盈 又沉重 掩藏在城市的街角 荒蕪的林下 既然如此 那就干脆沉默吧 沉默其實是個挺好的理由 望不到邊緣的地方 叫遠方 對于你們 我也是在遠方行走的人 只是 我的遠方 還有遠方 >>>更多美文：自創現代詩
后窗那棵樹，種時只有小拇指粗細，現在已有碗口粗了。 當時種它，只因這一小塊地空著。當時它蔫頭耷拉尾，根須的梢子也有些干枯。房子是租的，也就隨手一種，沒抱啥希望。沒想到，來春它竟像一個大病初愈的稚童，頑強地伸直了虛弱的身子，幾片嫩葉，在風中顫顫地向陽光招手，支撐葉片的小手臂，嫩綠微黃細如游絲，在風中怯怯地抖。如此脆弱的生命，怕難敵晚來風急。 租房這段日子，心里像長草似的，亂糟糟的，干啥都沒心思。唉，住進新房再說吧。天天掐著指頭算，在浮躁不安中等待。 不經意間，那棵小樹齊窗高了，像個少年，腰桿挺得筆直，葉子濃密如發，樹冠像圓圓的大腦袋，在風中悠然自得地搖擺著，低吟淺唱著春天的歌。 有位哲人說過，事物存在有兩種形態，一種是隨時間的消失而消失；另一種是像種子一樣，種在土壤里，隨著時間的消失而向上生長。這不就是對我說的嗎？ 房子因種種原因，遲遲不能交付，我生命的長度，正在等待中一天天縮短；而后窗那棵樹，正一天天生長。 據專家說，人的思維，分直覺思維系統和理性思維系統。人的學習過程，就是由理性思維系統轉為直覺思維系統的過程。學會了的東西，轉入“緩存”，用的時候，調出來就行了。這就是知識，和因人而異的經驗、觀念、習慣等不同。還有一個一萬小時定律：任何人，在一萬小時的長度上堅持，就是卓越。 那棵樹就是在羸弱中堅持，在貧瘠中堅持，在無助中堅持，頂著八面來風，用顫顫的小手，迎接著生活的陽光，如今撐開巨傘，撒下了一片綠蔭。 而我，緣于“住進新房再說”想法的堅持，進入“緩存”，并把它變成了“防火墻”，躲進去應付生活，以時間消失而消失的形式存在，使這段生活，成了一片空白。 看來我的“緩存”，要進行清理了。 >>>更多美文：散文隨筆
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