開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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南投妥樂高如何長高175怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北青少年成長門診有效
那天爸爸打來電話，說他的繼女王小歡要在我家附近的醫院實習，讓我給她騰一間房子出來。我生硬地回道：“我不想別人過來住。” 10年前，他和媽媽離婚了，媽媽獨自去了國外，當時17歲的我判給了爸爸，兩年后他再婚，我問他我能不能一個人住在老房子里，他同意了。8年了，我早已習慣了獨自生活。 沒想到，第二天，爸爸還是把王小歡帶來了。王小歡笑著說：“姐姐，你放心，我不會過分打擾你的。”別裝乖了，我心想，既然送不走這個“瘟神”，我就只能和她“斗狠”了。 第二天下班后，我故意磨蹭著很晚才回家，我沒給王小歡鑰匙，我不回家，她就進不了門。打開門，我卻嚇了一跳，王小歡正美滋滋地坐在客廳吃著飯看電視呢。我慍怒地問她，“你怎么有家里鑰匙？” “爸爸給的啊。”她一副好脾氣地笑笑，起身給我拿起一副碗筷，“喏，一起吃吧。” 我卻砰地關上臥室門，一副決絕的樣子。 沒想到，她競做出了更加蹬鼻子上臉的事情，那天我到家，屋里競有好幾個人。王小歡熱情地把她的朋友一一介紹給我，當著外人的面，我不想讓她下不來臺，勉強和他們打了招呼。 孰料，王小歡的同事竟非常熱情，非要拉著我一起看電影。那天晚上，一群人嘻嘻哈哈，我有種別樣的快樂。 一個星期天，我起床后發現客廳茶幾上放了一個碩大的生日蛋糕，好奇地打開，上邊寫著“琪琪和小歡祝爸爸生日快樂”。 我一怔，隨即生起氣來，她憑什么把我的名字寫在上邊？ 王小歡抱著一束鮮花回來了：“起來啦？去吃早飯吧，然后咱們去給爸爸過生日，今天可是他六十大壽。你知道嗎？這有可能是爸爸的最后一個生日了，他得了肝癌，已經是晚期了。” 我只覺得五雷轟頂，哆嗦著問：“你說什么？” 最終，我跟王小歡坐車去給爸爸慶祝生日，爸爸看到我很意外，也很開心。回家的路上，我問王小歡爸爸還能撐多久，她笑瞇瞇地說：“我騙你的，爸爸沒病。”我哭笑不得，卻為能看到爸爸的笑臉心里有點欣慰。 幾天后，我下班，發現王小歡收拾好東西要走。小歡說：“其實當初我并不想和你住，是爸爸求我了，他希望和我生活一段時間后，你能有所改變，無論如何，我也沒白在你這兒住。” 爸爸求她來的？這倒完全出乎我的意料，我低頭不語，心里有淡淡暖流涌過。我突然想對她說，瘋丫頭，以后一直叫我姐姐吧，我喜歡有一個你這樣的妹妹。 >>>更多美文：心情隨筆
天氣好的時候，路邊人行道總有老人在地磚的格子里用一米多長的水筆練著書法，我總會停下來欣賞一下，尊重并仰慕。無一例外的老年男性，看著有人駐足，寫得越發灑脫順暢。我是不懂書法的，只覺得他們的字都和小時候臨摹的字帖上的差不多，或渾圓或清瘦，一撇一捺都驕傲地告訴我它有著幾十年的功底，甚至感覺比我那幾幅中書協會員寫的字還更合我意。從小我就知道，每次看書法繪畫作品，我中意的多是優秀獎最多三等獎，特等頭等我怎么也覺不出它的好，所以，我知道凡我不甚喜歡或看不懂的就是好的，屢試不爽，唬了好些人。 寫字的人都七老八十了，站那么久，還要聚精會神地提筆運氣用力，每個字都精神抖擻，真是值得贊頌。下次我一定請他們讓我試試筆有多重，甚至拜師學藝。應該比紙上更難吧？我那一手臭字，買了那么多字帖那么多紙筆，也練了不少時日，就是沒有長進。未得訣竅還是功力未到？抑或天生愚鈍？后來我發現周圍的人，凡字寫得好的，一般都愛琢磨心機深重，總之是把字研究透徹了。而我，連五子棋都下不過幾歲的孩子，完全不懂琢磨，看到的只是眼前和表象，果斷放棄。 佩服這些老人，因為自己怎么也學不會。 >>>更多美文：心情日記/日志
走進黃昏 才能看見落日的過程 只有在日暮時 才能窺視這變幻萬端 也只有在這里 才能把落日想象成 你羞紅的臉 每一個黃昏 云彩就會散漫無羈 海面會失去邊界 大地與天空連成一片 零落的陽光 會在日落時分化作 一顆顆夜晚的星星 每個黃昏都要走這條路 只要這條路 才能看清日落下沉的過程 才可以透過 紅霞的縫隙向黑夜張望 將愛傳送 在每個人的夢里 而路旁的山茶花描述深情 野葡萄說著往事 至于黃昏總讓人想起日落 想起了歲月彷徨蹉跎 但愿人間 從此不再有傷情別離 >>>更多美文：優美詩歌
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